La méthode pilates a le vent en poupe !
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Vous voulez vous affiner avec un sport qui ne vous fait pas trop transpirer ?
La solution porte le nom d’un passionné, Joseph Pilates. A la suite d’une longue recherche, il a inventé la
« contrology », une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.
Ces exercices se pratiquent sur un tapis de sol, la tenue doit être confortable pour être libre de ses mouvements.
Les accessoires utilisés : un gros ballon, un élastique, un cercle, des boudins en mousse...
Un cours dure environ 1h, et doit être encadré par un professeur qualifié, qui vous apprendra comment vous positionner pour bien effectuer les mouvements, comment bien respirer.
C’est fait pour qui?
Pour les paresseux, qui sont souvent affalés sur leur canapé, et qui veulent se muscler sans faire trop d’efforts.
Pour les stressés, qui ont souvent mal au dos.
Pour toutes celles qui veulent avoir une jolie silhouette, plus ferme, plus galbée !
Les résultats :
On s’assouplit : grâce aux mouvements, nos muscles s’allongent, et on gagne en souplesse.
On se muscle ! Joliment, en longueur et harmonieusement. Tous les muscles du corps étant sollicités.
On a un ventre plat : les abdominaux sont travaillés en profondeur.
On a un dos droit : les Pilates donnent des résultats spectaculaires concernant la posture ; cette méthode muscle les dorsaux, seule manière de se redresser et d’avoir une allure plus féminine. Et en plus on a moins mal au dos.
