Indice de masse corporelle, levons le voile
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En matière de poids, le premier indicateur est l’Indice de masse corporelle, on le calcule d’après le poids et la taille de la personne. S’il est significatif pour la plupart des gens, il peut avoir ses limites. Nous avons choisi de vous en parler pour vous aider à y voir plus clair.
L’Indice de masse corporelle c’est quoi ?
IMC=Poids (kg)/Taille²(m²), il nous indique si la personne se situe dans une fourchette normale ou non.
IMC<18 = maigreur, ça signifie que la personne manque de masse grasse, et doit prendre des kilos.
18
IMC>25= personne en surpoids, qui devrait perdre quelques kilos de graisse.
IMC>30= obésité, considérée comme une maladie métabolique et doit nécessiter une prise en charge nutritionnelle.
Cependant, l’Indice de masse corporelle ne prend pas en compte l’âge, le sexe, qui sont des données importantes, la masse musculaire ou osseuse, qui pèsent sur la balance, la ménopause qui rend cet indicateur erroné.
En résumé, l’Indice de masse corporelle est un indicateur universel qui nous guide, mais qui n’est cependant pas suffisant à lui seul pour déterminer le nombre de kilos à perdre. L’idéal est de prendre en compte tous ces facteurs, avant de se lancer dans un régime draconien qui pourrait vous faire perdre du muscle et donc être dangereux pour votre santé.
